正しい靴選び出来ていますか??正しい靴選びとケア方法

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あなたは自分の足の形を把握していますか??

足は同じサイズでも人によって形は様々です

なのでサイズだけで靴を選んでいては

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靴ずれや足に余計に負担がかかる事に繋がります

ここでは簡単に出来る靴選びのポイントやおすすめシューズ

靴を長く使い続けるためのケア方法などを紹介していきます。

 

 

足はどのように体重を支えるのか

靴選びをする前にまずは足がどのように体重を支えているかを紹介していきます。

初めに下の表をご覧ください

 

足は、親指から小指にかけてと、親指からかかと、小指からかかとにかけて3つのアーチを描いています

この3つのアーチで体重を分散して、地面からの衝撃をやわらげて全身を支えています。

 

この足のアーチが崩れると、全身のバランスも崩れやすくなってしまいます。

 

足のアーチはその人の長年のクセがついた歩き方や、合わない靴を履いていたりすると

バランスが崩れてしまいますので、足のアーチ維持に役立つ簡単なエクササイズも紹介しておきます。

 

 

足のアーチ維持にはこのエクササイズ

上で述べた用に足のアーチ維持はとても大事なことです

恐らく多くの方が、アーチが乱れている方が多いと思います

そこで以下の簡単なエクササイズを試してみてください!!足のアーチ維持に役立ちます。

いろいろなエクササイズがある中でおすすめなのは、床に敷いたタオルを足の指で引き寄せるエクササイズである

タオルギャザー体操です!!

やり方は簡単で、椅子などに座った状態で床のタオルを自分の方に引き寄せるだけです。

これを1日10回程度行うだけで足裏が鍛えられて、足のアーチ維持に役立ちます。

 

 

靴選びはこれを意識しよう

靴選びでは、足のアーチを意識してバランスを崩さない物を選ぶのが大切です。

もちろんデザインやブランドで選ぶのも大事ですが、靴を購入する際は必ず試し履きをおすすめします

理由は先に書いたように、同じサイズでもブランドにより靴の形が違うので、自分に合わない事がよくあります

今はネットで簡単に靴が購入できますが、店舗に行き、試し履きをしてから購入しましょう。

 

足のアーチを意識した靴でおすすめなのは機能性とデザイン性を兼ね備えて『コンフォートシューズ』です

出来れば靴選びのスペシャリストである、シューフィッターがいるお店で相談して決めましょう。

最近は自分の足の形を細かく採寸してくれる所もあるので、自分の足の形を知る上で利用してみたらいいかもしれません。

 

 

靴を長く使うためには

お気に入りの靴を長く使うためには、やはりケアが必要になってきますが

簡単に出来る方法としては、ずっと同じ靴を履くのではなく、数足を交代で履く事です。

その際に靴の中にいれておくだけで、消臭・除湿効果のあるシューキーパーを利用すれば

靴を休ませている間に、残ったニオイや湿気を効率よく取ることが出来るだけでなく

お気に入りの靴の型崩れ防止にもなるのでおすすめです。

私が使っているシューキーパーはこれです!!

あまりお金をかけたくない私でも安く買えるし効果が高いので重宝してます

 

さらに靴を長持ちさせたいなら靴磨きがおすすめです

特に革靴などはケアするか、しないかで長持ち具合が全然違います!!

最近はお店で出来る所が増えてきましたが、私のようにケチでお金をあまりかけずにケアしたい方も多いはずです(笑)

そんな方におすすめなのがこれです!!

こちらとても使いやすく、見違える程靴が綺麗になります!!

靴磨きに必要な物は全て揃っているので、とりあえず初めてみたいなという方にもおすすめです

 

 

まとめ

毎日履く靴だからこそしっかりと自分に合った物を選びたいですよね

 

なんだか歩きずらいな

すぐに足が痛くなるな

よく靴ずれするな

 

などの悩みがある方は、今の靴が合っていない可能性があるので

この機会に是非見直してみてください。

 

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