ダイエットにおすすめ!! 難消化性デキストリンとは

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難消化性デキストリンとは

 

夏に向けてダイエットに取り組んでいる方
多いと思います。
しかし食事制限を取り入れたダイエットは

 

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ホントに辛いですよね?
ついつい誘惑に負けて食べてしまう、、
そんな方は多いと思います
そこでオススメしたいのが水溶性食物繊維である難消化性デキストリンです
具体的には以下の3つの効果があります

 

①脂肪の吸収を抑え、排出を増やす

②糖の吸収を穏やかにする

③お腹の調子を整える

 

それぞれについて解説していきたいと
思います。

 

脂肪の吸収を抑えるとは?

1日の脂質の摂取量は、1960年代は
平均24.7gでしたが、現代では53.6gまで
増えています
昔に比べて現代の食生活が欧米化したのが
原因ですが
脂質の摂取量が増えやすい現代の食生活の
強い味方となるのが
難消化性デキストリンです
脂肪の吸収を抑えて
排出を増加させるので
食後の血糖値の上昇を穏やかにします。

 

糖の吸収も穏やかにする

 

通常、食事などで糖類を摂取すると
小腸から血中へすぐに吸収されるので
血糖値が急激に上がります
しかし難消化性デキストリンを摂取すると
糖の吸収を穏やかににするため、
血糖値の上昇が緩やかになります
食事をしながら血糖値ケア
できる訳です。

 

お腹の調子を整えてスッキリ

 

難消化性デキストリンを摂取すると、
排便回数だけでなく排便量も増やす
事でおなかの調子を整えます。
スッキリ快調になる事は痩せるためには
重要です。

 

 

まとめ

以上のように難消化性デキストリンは
ダイエットに取り組んでいる
男女共に非常におススメです。
また難消化性デキストリンは水溶性
ですのであらゆる料理や飲み物に溶かして
取り入れる事ができます
もちろん難消化性デキストリンを
摂取しているからいくら食べても大丈夫
運動しなくても大丈夫という事では
ありませんがダイエットの強い味方に
なります。痩せるには
食事8割 運動2割
とも言われているほど食事は大事です
上手に取り入れてダイエットを
頑張りましょう。

 

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